Kategori: Genel
-
Farkında Olmak, Değişmek İçin Yeterli mi?
“Bunun farkındayım ama yine de değiştiremiyorum.” Terapi odasında sık duyduğumuz cümlelerden biri bu olabilir. Neden aynı ilişkisel örüntülerin içinde kaldığımızı, kendimizi ne kadar eleştirdiğimizi ya da hangi durumlarda kaygılandığımızı biliyor olabiliriz. Peki bir şeyi bilmek, gerçekten onun farkında olmak anlamına gelir mi? Geştalt terapi açısından farkındalık, yalnızca yaşadığımız şeyi zihinsel olarak anlamaktan daha fazlasıdır. Clarkson…
-
Kaygılı-Kaçıngan Çiftlerin Örüntüsü (Stan Tatkin ve PACT Perspektifinden)
İlişkilerde sık karşılaştığımız döngülerden biri şuna benzer: Biri konuşmak ister, diğeri susar.Biri yaklaştıkça diğeri uzaklaşır.Biri “Beni neden anlamıyorsun?” derken, diğeri “Biraz yalnız kalamaz mıyım?” diye düşünür. Bir süre sonra çiftin tartıştığı konu ne olursa olsun, kendilerini aynı yerde bulmaları mümkündür. Bir taraf ilişkiyi yeniden güvende hissetmek için daha fazla temas kurmaya çalışırken, diğer taraf sakinleşebilmek…
-
Çevrimiçi Terapi Yüz Yüze Terapi Kadar Etkili mi?
Terapi, gerekli eğitimlerini tamamlamış ruh sağlığı profesyonelleri eşliğinde duygularınızı, düşüncelerinizi, hayata bakış açınızı, kendiniz ve diğerleri ile ilgili inançlarınızı, tutumlarınızı, günlük yaşamda sizin bile farkına varmadığınız bilinçdışı inançlarınızı fark etmenizi sağlayan bir keşif süreci olarak tanımlanmaktadır. Ancak teknolojinin gelişmesiyle birlikte, özellikle de COVID-19 pandemisinin zorunlu kıldığı koşullarda, terapi hizmetleri de dijitalleşme sürecine uyum sağlamak durumunda…
-
Kendine Ait Bir Hayat
Ama bence mutluluk bir oyuncunun seyirci üzerindeki etkisi gibi: Sürekli onu düşünürsen hiçbir etki yaratamazsın, rolün içinde, amaçlarının içinde kaybolman lazım, başarının göstergesinin o etki olmasına izin vermen lazım. Kendine Ait Bir Hayat, Marion Miller Kendini tanımak şunu içermez: İdeal ve mutlu bir hayat ya da tam olduğum, artık kendimi bildiğim, tökezlemediğim bir hayat. Hayır…
-
Okula Uyum Süreci
Okula başlangıç süreci birçok çatışma ve değişikliği de beraberinde getirir. Bu sebeple kolay bir süreç değildir. O yüzden öncelikle çocuğunuza oryantasyon için zaman verin. Çocuğun okula geçiş döneminde öncelikle ebeveyn olarak sizin hazır hissetmeniz en az çocuğun hazır hissetmesi kadar önemlidir. Okula gitmeye başladıktan sonra çocuğunuzun nedenini hiç anlamlandıramadığınız öfkeli anları olabilir. bu noktada olaya…
-
Cinsel Keşif
Âşık olmak durağan değildir. Zamanla derinleşir. Louise Erdrich, Shadow Tag adlı romanında, ‘’İlk baştaki duygularımı neden yeniden bulamıyorum?’’ diye yazar. Sevdalanma, ani çekim biraz da bilgisizlikten doğan yüzeysel bir ateştir. Âşık olmak aynı zamanda tanımaya başlamaktır. Bernie Zilbergeld, hangi cinsel tekniklerin yaşa rağmen tutkuyu sürdürdüğünü öğrenmek amacıyla, kırk beş yaş ve üstü 100 Amerikalı çifti…
-
”My Own Man” Belgeseli
Erkek çocuk babası olacağını öğrenen David’in korkuları, güvensizlikleri onu kendi erkekliğini yeniden keşfedeceği duygusal bir yolculuğu konu alan bu harika belgeseli sizinle paylaşmak istedim! -Spoiler içerir- Belgesel David’in şu repliği ile başlar: ”40 yaşıma basıyorum ve bir ailem, başarılı bir kariyerim, gurur duyduğum bir hayatım yok. Ama mesele daha derin. Kendini savunamayan, sağlam duramayan biriyim.…
Esra Pehlivanlı 